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십자인대파열19

[입원&수술] 무릎 핀제거 D-1, 입원 전 검사 및 2박3일 입원시 준비물 안녕하세요 오랜만입니다! 드디어 2022년 2월 15일 수술하고 1년하고도 1개월이 더 지난 현재입니다. 벌써 핀제거라니 일년이 어떻게 지나갔는 지 모르겠네요,,,,3월 7일쯤 병원가서 1시간정도 검사했습니다 채혈 / 심전도검사 / 폐 XRAY 이렇게 검사하고 왔어요,, 그리고 입원실 예약 잡고 집으로 복귀했었죠 입원시 안내사항 안내문도 받았어요!! PCR검사도 필수라서 보건소가서 PCR검사도 받고 왔네요! 간만에,, 저희 동네 원래 PCR하던 곳은 철수해서 시보건소로 가서 다녀왔어요! PCR검사 받으 실 분들은 전화하고 방문해보세요! 원래 했던 곳이 안할 수도 있습니다. PCR검사는 현재 60세미만은 입원예약증 or 입원하실 분의 보호자만 받을 수 있어요, 그래서 입원예약관련 문자가 필수랍니다!! 입원.. 2023. 3. 14.

[병원추천] 무릎 십자인대 수술로 유명한 병원&원장 추천 많은 분들이 질문해주시고 하셔서 한번 적어봅니다 저도 재활센처다니고 검색도해보고 지인들이 수술한 병원도 들어보면서! 한번 정리해봤어요 실제로 제가 가서 진료를 보기도 했고 지인에게 들은 병원도 있습니다 문제될까봐 일부는 가리고 올려봅니다! 1. 강남구 ㅇㅅㅍ코리아정형외과 십자인대 관련한 책도 내시고, 거의 밥먹고 수술 많이 하셨다고 들었어요. 핀통증이 있는 것 같아 MRI CD들고 진료보러 갔었고 초음파로 이상이 없다는 소견 들었었네요! 스키,보드, 스포츠로 인한 십자인대 수술에 대해 케이스가 많은 분이신 것 같아요 2. 송파구 강ㄴㅂ정형외과 ㄱㅎㅂ원장 추천받은 병원이에요 가보진 않았지만, 이 원장님이 무릎쪽 수술에 대해서 유명하다고 합니다! 3. 광진구 ㅅㅈㅅㅍㅊ정형외과 가서 진료도 받아봤고 박나래 십.. 2023. 2. 10.

[재활] 1년차 전방십자인대 수술후 생활& 현재 상황 안녕하세요! 오랜만입니다. 22년 1월 31일 전방십자인대 완파 22년 2월 15일 수술 그리고 현재 벌써 1년이 되었네요 띠로리 믿기지 않습니다..(또르르) 그리고 3월에 핀 제거수술 일정 잡고 외래 받고 왔네요! 핀제거 수술은 수술전날 입원, 수술후 1일 입원 그래서 총 3일 입원하게 됩니다! 굳이 제거 안해도 되는데 불편하다 싶으면 제거해주는 게 맞데요! 제거 후에는 일상생활 바로 할 수 있고 2주간만 물 안닿게 해주면 된다고 합니다!! 11월말에 후방 교통사고가 났어서 그때 MRI 무릎도 찍어서 CD들고갔어요! 다행히 이상은 없었고 인대는 잘 붙어있다고 했습니다! 1. 계단 오르락 내리락할때 통증 이것도 날마다 다르긴한데 어쩔땐 덜 아프고, 어쩔땐 좀 더 아프고! 오를때 환측 다리쪽에서 찌릿하고 .. 2023. 2. 10.

[재활] 15-22+주차(2) 재활 운동 모음 feat. 센터 10주차~13주차(끝) 무릎 재활 운동 후기 안녕하세요~ 기분이 묘하네요 바로 오늘 재활센터 마지막 날입니다!!!! (최종 30회) 센터명: 마xx xxxx 센터 다니기 이전에는 회복속도가 느린 편이었고, 센터다닌 후부터는 회복 속도가 빨라지며 엄청난 운동량(힘들었..ㄷ)+쓰앵님과 저의 케미스트리 덕분인가요 저도 드디어 재래식 화장실을 이용할 수 있게 되었어요! (겁나지 않아!) 참고사항 부상: 1월 31일 수술: 2월 15일 현재 수술한지 약 5개월차 센터 : 4월 25일~7월13일(약 13주) 지난 번 글을 보시면 아시겠지만 9주차부터 약간의 뛰는 운동을 시작하여 현재는 방향전환, 스텝, 점프 등등을 연습하고 있습니다 제가 운동선수는 아니지만 운동을 꼭 하고싶어 하는 사람으로서, 그리고 재활의 한 부분은 무릎이 이것저것의 활동에서 불편함이 없어.. 2022. 7. 13.

[재활] 15-22+주차 (1) 집에서 할 수 있는 무릎 재활 운동 모음 안녕하세요 글을 쓸 때마다 오랜만인 것 같네요. 재활 센터도 어느새 다음주면 막바지입니다.. (최종 30회) 그동안 재활 센터 글도 많이 올리고, 운동법도 많이 올리고, 혼자서 유튜브에서 찾아보고 모음집으로도 많이 올렸었는데요, 최근엔 센터에서 하는 운동을 많이 올려서, '어? 그럼 내가 지금 센터에서 하는 운동은 유튜브나 블로 그, 소위 전문가들이 말하는 재활의 단계에서 어느 단계에 있지?'라는 궁금증이 생겨서 열심히 찾아봤네요, 역시나 센터에서 제가 지금 하고 있는 운동은 '이상적으로 15-22+주차'에 해당합니다. 물론 매일 말하듯 개인별로 더빠르고 느리고는 차이가 있겠지만 어디까지나 수학의 정석처럼 '정석'에 해당됩니다. 아무튼 간에 그래서 제가 열심히 찾아봤던 그리고 즐겨봤던 유튜브 영상들을 축.. 2022. 7. 7.

[재활] 센터 6-9주차 센터에서 하는 무릎 재활 운동 후기 너무 오랜만에 글을 쓰다보니 조금 어색합니다^^.. 복직하다보니, 정신도 없고, 센터 다녀오면 곯아떨어지기 일상이었습니다!! 현재 9주차 재활센터 다닌지 언 2달이 넘었네요! 참고사항 부상: 1월 31일 수술 : 2월 15일 수술한지 약 4개월이 넘었네요. 센터 : 4월 25일~ 1) 9주차부터 가벼운 런닝 시작! 뛰는게 얼마만인지.. 정말 감격의 그 순간이었습니다. "저 뛰는건 언제해요?" "쌤 저 뛰고 싶어요!" 맨날 이렇게 했는데 막상 런닝머신에서 스피드5로 보폭작게 뛰는데 5분만에 지침..(내가 왜 뛰고싶어했더라..?겁나힘들어효 땀범벅) *런닝의 조건 : 환측의 허벅지 근력이 건측 80% 정도 돌아와야 합니다. 예를들어 레그익스텐션 건측 한다리로 30kg를 들 수 있다면, 환측 한다리로 최소 24.. 2022. 6. 23.

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