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운동인7

골프 장비 기초적인 용어: 헤드 힐, 토우, 그립, 샤프트 재질, 샤프트 강도 기본적인 골프 장비로는 골프백 안에 14개의 장비로 셋팅이 되어있습니다. 1번 우드인 드라이버, 2개의 우드, 그리고 1~9번까지의 아이언, 피칭, 샌드웨지, 퍼터까지. 이것이 원래 기본적인 정석인데요. 사실 일반인의 경우에는 14개까지 필요없습니다. 여성의 경우에는 드라이버, 우드2개, 유틸1, 5~9번아이언, PW, SW, 퍼터 이정도만 있어도 충분합니다. 아이언 각 부분의 명칭 일단 가장 위의 손으로 잡는 부위를 그립이라고 합니다. 그 아래 헤드와 그립을 연결하는 것이 샤프트라고 부릅니다. 그 밑에 헤드와 샤프트를 연결하는 중간 부위를 호셀이라고 합니다. 클럽 헤드에 관련된 명칭 호셀과 가까운 부위를 힐이라고 합니다. 하이힐을 연상시켜보면 이해하기 쉽습니다. 반대의 부분을 토우라고 합니다. 발가락을.. 2024. 1. 28.
골프는 멘탈스포츠, 집중력을 훈련하는 방법 모든 운동이 그렇지만 90~95%정도는 정신력이 차지합니다. 골프가 멘탈스포츠라고 불리는 원인에도 이런 것에 있죠. 스윙이 좋더라도, 잘 치는 선수도, 집중력을 잃으면 경기력 저하로 나타나곤 합니다. 평상시에 집중력을 향상시키기 위해서는 어떻게 해야할까요? 우선 집중력을 잃게되는 경우부터 살펴본다면, 주요한 두가지 원인은 '계속되는 실수'와 '자신감 상실'입니다. 주의가 산만해지고 순간적으로 잘못 판단하는 경우에 경기력이 저하되기 마련입니다. 실수를 연발하게 되고 이것이 곧 자신감을 잃게 만들죠. 이러한 악순환이 반복되게 됩니다. 집중력을 잃게 만드는 요인은 직접적인 그리고 개인적인 요인들이 있씁니다. 이란적으로 신체적인 불편감 그날의 컨디션(감기, 두통, 부상) 같은 것들이 있습니다. 뿐만 아니라 개인.. 2024. 1. 28.
여자 골퍼 화이트티 도전~! 두려움에 초연하면 재미가 배에 달한다. 난생처음은 아니지만, 거의 두번째로 화이트티에서 오늘 스크린을 쳐봤다. 사실 요즘들어 비거리가 짱짱맨이라, (드라이버 170~180m), 전장 짧은 레이디가 오히려 더 불리할 때가 있었다. 내 드라이버가 떨어질 거리에, 개미허리가 존재하거나, 아니면 딱 페널티 지역에 걸리거나.. 또한, 주변 사람들이 '레이디 양아치'라고 부르더라.. 사실 처음엔 재밌었다. 계속 이기니까! 그런데, 같이 치던 직장 상사분이 그랬다. (그분은 잘 침) "너가 실력이 더 늘고 싶다면, 화이트티에서 쳐야되. 보면, 드라이버치고 항상 거의 어프로치 거리 남잖아? 그러면 너 스스로도 재미가 없고 실력이 안늘어, 우드도 잡아보고, 롱아이언도 잡아보면서 화이트티에서 치면, 나중에 레이디티에서 치는 건 껌이라니까~!" 이런말을 조언으로.. 2024. 1. 12.
골프를 잘 치기 위한 멘탈 관리 방법 (feat. 심리학, 손실 회피 경향, 역행자) 를 읽고, 골프를 잘 치기 위한 멘탈관리 방법에도 적용이 가능한 것을 정리해보았다. 그리고 6개월만에 내가 필드 백돌이에서 80대 후반~90대 초반으로 타수를 줄이게 된 방법도 필자의 경험과 연습방법으로 덧붙이려고 한다. 를 보면 확률게임, 포커게임에서 실패하는 사람들의 심리에 관련된 말들이 나온다 - 사람들에게 쪽팔리기 싫어서 - 크게 이긴다는 생각만하고 잘될 것 같은 상상에 휩싸이고 안되는 경우는 상상하지 않는다 -내가 지금까지 졌으니까, 이번에는 이길거야라고 착각한다 - 여러번 지고 화가나서 감만 믿고 확률을 계산하지 않고 무리한 베팅을 한다. 요즘이 아니라, 근 2년동안 골프에 푹 빠져있는 나로서는, 공감하지 않을 수 없는 말들이었다. 를 보면 인간은 태어나기부터 본성이 '손실 회피 경향'이 있다.. 2024. 1. 11.
[골프매너] 골프 라운딩에서 지켜야 할 에티켓 10가지, 골프 매너, 골프장에서 지켜야 할 에티켓 골프 라운딩에서 지켜야 할 에티켓 10가지 모두들 알고 계시겠지만, 골프는 신사스포츠라고 불릴 만큼 매너가 있는 스포츠이며, 게임을 제대로 플레이 할 수 있도록 따라야 할 10가지의 에티켓들이 있습니다. 1 ) 적절한 복장 골프 에티켓의 가장 중요한 규칙은 적절하게 옷을 입는 것입니다. 골프장에 따라 카라가 있는 셔츠, 슬리퍼 금지, 반바지 금지 엄격한 곳도 있으니 꼭 참고하세요 2) 핸드폰은 무음 혹은 진동 간혹 골프 라운딩을 돌다보면, 중간중간 전화받고 벨소리모드로 눈살을 찌뿌리게 만드는 사람들이 있죠. 동반자들에게 피해끼치지 않도록 시작하기 전에 휴대 전화를 진동모드로 바꿔주세요 3) 예의범절 골프는 예의범절의 스포츠입니다. 신사의 운동이죠. 특히! 조심해야할 점은 동반자나 앞팀 혹은 뒷팀이 치고 .. 2023. 2. 18.
[골프] 필드 준비물 체크리스트 (feat. 겨울골프) *여성이라면 샤워가운 필수! 락커룸에서 샤워실로 이동할때 가운을 입는게 관례입니다! 만일 안가져갔을 경우 옷입고 샤워실 입장하면 개인보관함처럼 있는데 거기서 옷 벗으시면 됩니다. (샴푸,린스,바디워시는 클럽하우스 샤워장에 있는 경우 많습니다) 1. 골프복장은 '나는' 입고간다. 개개인마다 다르겠지만, 당일치기 일정은 보통 30분 전에 도착해서 체크인하고 뭐하다보면 카트있는 곳으로 바로가서 대기해야한다.물론 시간적 여유가 있어 옷갈아입을 시간이 있으면 좋겠지만, 그렇지 않은 경우가 많았다. 주말의 경우 차도 많이 막혀서 차 안에서 옷을 갈아입은 적도 있다. 그래서 나랑 내 지인들은 거의 골프복장을 하고 만나서 골프장으로 이동하는 편이다. 특히 여자의 경우는 갈아입는 시간이 오래걸리니까 추천한다. 2. 골프.. 2022. 3. 5.
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