반응형 전방십자인대13 [재활] 십자인대 수술 후 6주차 : 보조기 탈출&QnA 수술 후 2번째 외래 진료입니다. 첫번째 외래 땐(2주차) 목발에서 탈출하며, 실밥을 풀렀고 두번째 때는 보조기를 탈출하게 되었네요. 수술 예약잡고 2주동안 보조기를 착용하고 지냈고 수술 후 6주동안 보조기 착용신세였습니다. 그러니.. 총 8주동안 함께했던 지긋지긋했던 보조기를 ㅃㅇ하는 날입니다. (어후.. 속시원해) 오늘 외래땐 가서 먼저 무릎 엑스레이를 찍었고, 무릎 동요검사를 했습니다 이번에는 동요검사가 어떤 건지 한번 찍어와 봤네요 이렇게 건측(건강한 다리) / 환측( 부상다리)를 비교하여 무릎을 고정한 뒤, 오금 아래부분을 기계가 올려줍니다.. 이때 무릎인대가 얼마나 잡아주는 지 측정하고 건측과 환측을 비교하여 차이가 얼마나 있는지 확인하는 것이 치료 단계의 척도로 활용되는 것 같습니다. 저는 .. 2022. 3. 30. [재활] 십자인대 수술 후 운전 언제쯤? 운전을 필수로 하시는 분이라면 다리다쳐서 운전 못할때 불편함이 많으실 텐데요 저는 전방십자인대 재건술 후 6주간 보조기 착용상태입니다. (현재 한달 좀 넘음) 사람마다 차이가 있겠지만 제 주치의는 운전은 수술후 한달이 지나면 가능하다고 했는데, 과연 가능할까 싶었는데 가능하더군요 보조기 45도로 착용하고도 운전이 가능합니다! 얼마만에 운전인지 정말 행복할 정도 !!였습니다 보조기 벗은 상태로 굴곡은 90도 정도로 무릎이 굽혀집니다. 사실 운전할때 90도로 다리를 꺾진 않는데 90도정도 나와야 운전이 편하다고 합니다~~ 아무튼 한달지나니 정말 운전이 가능합니다! 1시간 이상 오래하면 약간에 지끈거림은 있겠지만, 30분 정도 거리는 가능했습니다! 그래도 보여지는 시선도 있고,그래서 가급적 자제하려고 합니다... 2022. 3. 22. [재활] 2주차와 비교한 현재 4주차 상황 : 굴곡,걸음,근손실 분명하게 좋아진 것은 1. 굴곡의 정도 2. 보조기착용후 걸음의 변화 인 것 같습니다 아직 숙제는 걸을때 신전(다리가 쫙펴짐)이 완벽하게 되야된다는것과, 보조기 착용하지 않은채 걸을때 자연스럽게 인대근육이 굴곡되게끔 하는것이 남아있습니다 신전과 굴곡이 이렇게 자연스럽게 되지 않으면 보행시 절뚝거림이 발생할 수 있습니다. 특히 재활 초기에는 신전에 더 집중해야합니다. 초기에 잡아주지 않으면 무릎을 쫙펴는 것은 오래걸립니다. 수술후2주차(실밥제거날) 대비해서 4주차(현재)와 비교하면서 보시죠! 참고로 2주차때부터 재활운동 집에서 시작해서 빠짐없이 2주동안 진행했습니다. 참고로 제가 하고 있는 재활운동은 아래 링크에 있습니다. https://jemian.tistory.com/m/73 [재활] 0-6주차, 집에.. 2022. 3. 16. [수술] 전방십자인대 수술 상처, 흉터관리 오늘은 수술한지 딱 한달차 되는 날이다! 수술부위는 딱지가 다 떨어져 나간 상황 딱지가 있는 사진 현재는(수술후 한달차) 딱지가 다 떨어져 나간 상황이네요 수술부위 흉터관리는 따로 안하고 있습니다 왜냐하면 12개월차에 철심제거로 또 같은 부위를 째야하거든요..ㅠㅠ 위에 박힌 철심은 빼지않고 아래에 박아둔 철심만 빼니 무릎 주변 세군데의 상처가 또 나니까 흉터관리는 그때 해도 괜찮다는 생각이 듭니다.. (흑..원래도 치마 잘 안입긴 했으나.. 그래도 거슬리겠어요...) 2022. 3. 15. [재활] 전방십자인대 수술 후 2주차 집에서 하는 재활 운동 전방십자인대 파열 수술 후 3주차 재활운동에 대해 오늘은 말씀드리겠습니다. 유튜브 찾아보시면 굉장히 다양하고 어떤분은 수술 직후부터 다리를 펴는 스트레칭 처럼 재활을 시작하시는 분들이 있는데, 꼭 본인의 주치의에 의견에 따르시길 바랍니다. 저도 그래서 수술 직후 0-2주차는 주치의의 소견대로 목발사용하며 부상 다리를 아예 쓰질 않았고 재활은 하지 않았습니다. 그래서 지금 실밥 제거(수술 후 2주) 후 3주차째부터 재활을 시작하는데요 제가 집에서 하는 운동 루틴들을 말씀드리겠습니다. 1. 마사지 : 로션이나 오일로 부상다리 발목부터 허벅지 끝까지 마사지 - 경직된 다리 근육을 위해 시작 전 항상 마사지를 10분-15분 해주세요 2. 앵클펌스 20회 3세트 : 종아리 밑에 베개를 두고 발목을 까딱까딱하는 운.. 2022. 3. 2. [부상] 실밥제거-전방십자인대 타가건 수술 2/28 오늘은 대망의 실밥제거 날!!! 17일 퇴원 후, 2-3일에 한 번씩 동네 정형외과 가서 비록 500m 거리지만 택시타고 왔다갔다 하며 상처부위 소독했고 나머지는 집에서 휴식했습니다. 목발 짚고 나갈 수 있으나..정말 10m만 가도 땀이 줄줄.. 아래는 그간의 사진들 2/28 오늘은 대망의 실밥제거 날!!! 이게 왜 중요한 날이냐! 목발사용 마지막 날이거든요^^ 오른발로 걸을 수 있음 ^-^ 또 순천향대 병원으로 가서 1. 피검사 (피검사 결과나오는게 한시간 반 걸린다고 한다 ㅡㅡ진작 미리 일찍 오라고 알려주지.. 1시간이나 기다렸다 ㅠㅠ) 2. 무릎 엑스레이 외래 진료를 보며 들은 내용은 1. 앞으로 한달 동안 15도 보조기 맞추고 걷기 2. 집에서 관절운동할 땐 90도로 맞춰놓고 천천히 (앉.. 2022. 2. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
