[재활] 십자인대 수술 후 6주차 : 보조기 탈출&QnA

수술 후 2번째 외래 진료입니다. 첫번째 외래 땐(2주차) 목발에서 탈출하며, 실밥을 풀렀고
두번째 때는 보조기를 탈출하게 되었네요.

수술 예약잡고 2주동안 보조기를 착용하고 지냈고 수술 후 6주동안 보조기 착용신세였습니다.
그러니.. 총 8주동안 함께했던 지긋지긋했던 보조기를 ㅃㅇ하는 날입니다. (어후.. 속시원해)

오늘 외래땐 가서 먼저 무릎 엑스레이를 찍었고, 무릎 동요검사를 했습니다
이번에는 동요검사가 어떤 건지 한번 찍어와 봤네요

이렇게 건측(건강한 다리) / 환측( 부상다리)를 비교하여 무릎을 고정한 뒤, 오금 아래부분을 기계가 올려줍니다..
이때 무릎인대가 얼마나 잡아주는 지 측정하고 건측과 환측을 비교하여 차이가 얼마나 있는지 확인하는 것이 치료 단계의 척도로 활용되는 것 같습니다.
저는 참고로 좀 차이 많이나옴..ㅎㅎ그리고 저거 검사할때 부상다리는 초큼 아픕니다..

그리고 교수님 진료를 보았습니다. 기대했던 대로 보조기를 그만 착용하자고 하셨습니다 (쏴리질러!!!!)
또한, 그동안 쌓아두었던, 궁금했던 것들을 질문했습니다.

당근에 올릴까..

Q1. 종아리 부분에서 신경이 안 느껴진다. 뭔가 느낌이 이상하다!

A.그 부위가 내살이 내살같지 않게 느껴지는 건 거의 1년정도 봐야한다. 시간이 지나면 해결될 문제이다. 걱정하지 않아도 된다.

Q2. 움직일 때 뚝, 뚜둑 소리난다.. 무섭다..
A. 무릎 안에 관절과 인대가 아직 구조를 자연스럽게 잡지 못했기 때문에 자연스러운 현상이다. 통증이 없는 한 뚝소리는 무시해도 된다.

Q3. 재활 기간에 대한 진단서도 추가 발급 가능한지
A.가능하다! 통상 수술 후 3개월까지는 휴직을 위한 재활 진단서를 발급해준다.

Q4. 스쿼트 해도 되는가?
A. 아직 환측다리에 근력이 올라오지 않아서 무리가 될 수 있다. 그러니 벽에 기댄 상태로 투명의자 자세로 버티거나, 기존 재활(허벅지 근력운동)을 많이 하도록

Q5. 이정도면 무릎이 다 펴지는 것인가?
A. 이정도면 다 펴지는 것, 건측다리와 차이가 있더라도 자연스럽게 회복 될 것이다. 굴곡이 90도정도 밖에 안나와서 약간 더딘편이라고 할 수 있으나 이것도 꾸준히 재활하면 된다.

Q6. 다음 외래는!
A.다음 외래는 6주 후에 뵙겠습니다^-^

오른쪽이 횐측다리

환측다리 근력이 많이 올라오지 않은 것 같았는지,, 교수님이 운동한거 맞냐고 의심하셨는데.. 저 진짜.. 꼬박 꼬박 운동했거든여.. 1시간, 1시간 반씩 매일..
더 해야할 것 같다는 무언의 압박을 주셨다.

꾸준히 재활한 기록..

그리고 이제는 냉찜질 말고 온찜질을 하도록 권해주셨다. 온찜질이 관절 회복에 도움을 줄 수 있다고 한다!

이처럼 짧은 보폭으로 걸으면 걸을 수 있다. 오늘은 집에 돌아와서 집근처 2,000보 산책을 했다. 정말 그... 등산하시는 아주버님들의 속도로 매우 천천히 했다. 그리고
머릿속으론 "내 다리는 괜찮다 괜찮다"하면서 세뇌하면서 걸었다. (모 유튜브 의사쌤께선 쫄보, 겁쟁이들이 빨리 회복이 안된다고 했다!!! ㅠㅠ)

이런 속도로 걷는다..

사실 90도까지 앉아서 굴곡나오긴 하는데 걸을 때 환측다리가 뒤로갈 때 특히 불편하다..
뭔가 덜꺾이는 기분.. 꺾이면서도 부드럽지 않은 기분. 그리고 환측다리가 다시 앞으로 올 때 걸려 넘어지지 않을까 약간 불편한 감도 없지 않아 있었다.
(아.. 나 쫄보 맞네..)

산책을 하면서 계단 같은 경우에.. 아직.. 힘이없어서 환측다리 먼저 올리고 한발로 올라가지 못한다.. 약간의 통증이 있더라..

아무튼!!!!!!!! 6주차 보조기를 뗐다!!! 다음엔 7주차 부터 할 수 있는 재활운동 모음을 올려보겠다!!!

👇전방십자인대 수술 및 재활 운동 방법 설명 Full Story👇

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