전방십자인대 재활의 모든 것: 병원 선택, 수술후기, 6개월동안의 재활운동방법

안녕하세요:) 오랜만입니다. 제 블로그에 들어와서 재활 글을 읽어보시는 분들은 아시겠지만, 
수술 후에 저는 6개월 만에 재활에 성공했습니다. 전방십자인대 수술 후 2년차 (2022.02.15 수술)이자, 십자인대 네이버 까페에서 올린 재활 글은 조회수가 2000개가 넘는 게시물이 많습니다. 현재도 재활 블로그를 운영하고 있구요 ㅎㅎ

여전히 일 방문자수가 100명이 넘게 유입이되고, 까페에도 들어가보니 여전히 다치는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 의사도 해결해주지 못하는 궁금증들이 많고, 혼란과 답답함을 겪고 계신 분들이 많다는 사실도 알게 되었습니다.
 

십자인대를 수술을 해야 할 지 말지,
자가건 타가건 등 여러 전문 의학용어는 또 무엇인지,
수술 후 재활은 언제부터, 어떻게 해야 할 지 막막하거나,
남들보다 더딘 회복에 일상 생활이 우울하신가요?
언제쯤 내 다리가 내 다리 같아질 지 답답하시죠?

 
 
저 또한 같은 문제를 겪었습니다.
 
네이버 까페에서 올린 제가 올린 재활 글에 많은 분들이 도움이 된다는 댓글을 달아 주셨습니다. 십자인대 부상 이후 약 2년이나 지났지만, 제 재활 블로그에는 여전히 100명 이상 들어오고 있고 많은 분들이 질문을 주시거나 고맙다는 댓글을 남겨 주십니다.
저도 수술 후 6개월 동안 답답하고 우울한 재활 시기를 경험해본 사람으로서 여러분들이 힘든 과정을 겪고 계실 줄 압니다. 누구보다 공감하고 현실적으로 조언을 해드릴 수 있을 것 같아 전자책을 만들게 되었습니다. 과거의 저처럼 수술과 재활로 마음 고생하고 계실 분들께 가이드가 되어드릴 수 있을 거라 생각합니다.
 

제 블로그를 보셨다면 아시겠지만, 여러 곳의 병원과 재활센터를 상담하고, 스포츠 의학, 해부학 저서를 읽었습니다. 네이버 까페나 유튜브에서 전문적인 재활 방법을 찾아 정리하고 하루 루틴으로 만들어 집에서 혼자서 재활했습니다. 더딘 회복에 방문한 재활 센터에서 2달 간 운동하여 재활의 모든 과정을 블로그에 기록했습니다.
이런 과정들을 통해 수술 후 6개월 만에 성공적으로 재활을 마치고 일상 생활과 운동에 복귀했습니다. 수술부터 재활, 핀 제거 수술까지 ‘전방 십자인대 재활에 관한 모든 경험과 노하우’를 93페이지 분량의 전자책으로 알려드리겠습니다.
두 달 가량 지난 기록들을 돌아보고 정리하며, 스포츠의학, 해부학 책을 읽어 전문지식을 더해 열심히 만들었습니다. 단언하건데 인터넷 검색이나 유튜브로도 이런 정리된 자료는 얻기 힘들거라고 생각합니다. 
 
 
<전자책 내용이 담고 있는 점>
1) 생생한 재활의 경험담: 다쳐보지 않은 사람은 절대 알 수 없는 수술과 입원 생활, 재활 과정에서 생기는 경험담을 넣었습니다. 일기를 훔쳐보는 것처럼 재미있게 읽을 수 있습니다.
2) 70가지 운동법과 노하우: 전문적인 스포츠 재활 센터에서 제가 직접 해본 재활 운동 방법과 노하우를 자세 사진, 운동 포인트, 횟수, 시간, 운동 강도를 높이는 법과 함께 디테일 하게 알려드립니다. 인터넷 검색으로도 이러한 십자인대 재활 운동법은 쉽게 얻을 수 없을 겁니다.
3) 6개월 재활 운동 액션 플랜: 0~22+주차까지 초기, 중기, 후기로 나눈 재활 운동 액션 플랜을 드립니다. 여러분은 체크리스트 보고 따라하기만 하면 됩니다.
4) 유일무이한 십자인대 재활 전자책: 어디에도 십자인대 재활에 관한 전자책은 없습니다. 제 경험 뿐 아니라 십자인대 수술과 재활을 겪은 다른 사람의 회복 스토리도 담았습니다.
5) 목차에 해당 챕터를 클릭하면 바로가기가 되어 편리하게 볼 수 있습니다.
 

<책 내용 미리보기>

  <추천대상>
십자인대가 파열되어 수술 예정인 분
전문 의학 용어를 몰라 답답한 분
다양한 재활 운동 방법이 필요한 분
남들보다 회복이 느려서 불안한 분
언제쯤 정상적으로 활동할 수 있는 지 궁금한 분
 
 

https://kmong.com/self-marketing/546275/Zdn4LlJJga

6개월 만에 완벽한 회복, 전방십자인대 재활의 모든 것 - 크몽

 

위 링크에서 구입 가능합니다.
크몽에서 멋진 후기를 작성해주시면 ‘6개월 재활 운동 액션플랜’ pdf 파일을 사은품으로 증정해드리고 있으니 참고 부탁드립니다. (전차책 내부에는 이미지로만 삽입되어 있습니다) 전자책 내용 관련 질문은 언제든 가능합니다. 감사합니다.